晚上睡觉怕黑怎么办?

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来源:未知 发布日期:2018-08-09 17:02 浏览:87次

每个人都有害怕的事情,特别是心理上的害怕,比如有些人晚上怕黑,尤其是睡觉的时候怕黑怎么办?下面教大家:晚上睡觉怕黑怎么办?

晚上睡觉怕黑怎么办?

方法/步骤

  
第 1 步

不要看恐怖片

黑上怕黑就不要看恐怖片了,就算不怕黑的人看了恐怖片,恐怕也是不敢睡觉的,所以,晚上做点静心的活动,才能睡得好,更不会怕什么黑了。

晚上睡觉怕黑怎么办?


第 2 步

早点睡

晚上睡觉怕黑,就是因为晚上关了灯,周围一片漆黑,再加上太安静,就会胡思乱想,越想就会越怕。但如果早点睡,自己房间关了灯,可邻居还没睡,亮着烦,周围也有一些人活动的声音,就不会那么害怕了。

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第 3 步

开灯睡

晚上睡觉怕黑,最简单的方法就是开着灯睡觉了,但是麻烦的是,有时候,太亮睡不着,不过可以开另一个房间的灯,有点光就行了,也好入睡。

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第 4 步

定时灯

通宵开灯,非常的浪费电,可以买一些定时灯,预计自己入睡的时候,睡着后,灯会自己关闭。这样即可以入自己安心入睡,也能节省电费。

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第 5 步

换个环境

偶尔怕黑应该是正常的,如果是在外面租房子住,每天睡觉的时候都怕黑,那可能是环境的问题,也有可能是阴气很重,让人不由自主的害怕,可以尝试换个环境。

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第 6 步

找个伴侣

说到晚上睡觉害怕,通常是单身独居。所以,可以和自己的家人住一下,人多热闹就不会害怕了,再不行,就和朋友合租。当然,最好的就是找个伴侣,这样晚上睡觉就再也不会怕黑了。

晚上睡觉怕黑怎么办?

  
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